co mam zrobic

[...] wiadomo jak to jest. Mnie się podobała pierwsza scena kiedy on cwiczy techniki przed domkiem, super się poruszał. Jak macie jakies fotki tego aktora albo cos to dawajta A jeszcze dodam ze ogladając ten film ma się ochote samemu cwiczyc i cieszyłem sie ze mam okazje trenowac MT, serialnie mowie. Zmieniony przez - jagnik w dniu 2004-09-30 00:22:01

dobra juz wiem wszystko jak cwiczyc ale mam 2 pytania. czy jest ses brac kreatyne i jechac w mase a potem za pare miesięcy brac hmb i to zezbic bo niemam kasy na tyle aby brac to i to naraz. i jeszcze jak juz wpomniałem cwicze boks i niechce strasznie spowolniec mam pytanie czy jak wyzezbie to czy wruci mi troche szybkosc albo co zrobic aby za [...]

[...] moczu i krew i niby wykryto krew w kale, byłem u chirurga lecz nie miałem czasu na lewatywę i bym musiał ponownie się udać. W dodatku nie mogę jeść jajek, gdyż po zjedzeniu mam kosmiczny ból brzucha i gazy, które trwają tygodnie. Od kilku lat nie ruszam mleka, podejrzewam, że nie toleruję laktozy. Kiedyś nie było problemu zrobić 90 kg, teraz [...]

Siemka.Mam problem kupile buty halowe Nike Total. kupile je w sam raz na mnie ale z myśla ze sie rozbija.Jest to skura syntetyczna wiec co mi radzicie w nich zrobic.. zeby je jak najlepiej rozbic?? lezą jzu w nich prawidla a co dalej.?>? dzięki z góry...!!!

[...] do sklepu po puche. Jesli nie to wole tego nie brac niz potem sie wk....c jak bede musial zrobić przerwe od siłki ze wszystko ze mnie zeszło i ze moja masa mięśniowa nie byla czystym mięśniem :) aha na siłce mam spory staż tylko zawsze troche sie pukam w czoło jak ktos mi mowi ze zjadl puche krety i urosl tylko co będzie jak skończy z treningami?

a jeszcze mam pytanko; klate wg tego planu robi sie 2x w tyg. obralem dni wtorek i piatek, we wtorek mam zamiar robic klate w nastepujacy sposob: 1 trening z rozpiski 2 wyciskanie hantli na skosie- wlasnie, jaka tu progresja ? jaka ilosc powtorzen ? jaki ciezar domyslny obrac ? 3 sciaganie linek z bramy do tego triceps; pompki na poreczach [...]

Po wprowadzeniu wyżej sugerowanych zmian w planie treningowym, będzie on wyglądał całkiem przyzwoicie. Nie pozostaje więc nic innego, jak trzymać się jego założeń. To, co warto jeszcze zrobić, to wrzucić filmy (w dobrej jakości) z nagrań, w jaki sposób wykonujesz technicznie, najważniejsze ćwiczenia wielostawowe/złożone, jak siady, ciągi, [...]

dużo masy, ale jedno mnie zastanawia - ja ważę tylko koło 100kg teraz mając 19 lat, ale wyniki siłowe mam dużo lepsze mimo znacznie gorszych obwodów. A nie robię tak dużo siłki bo jestem zapaśnikiem i wogóle to moja setka wagi przy 180cm teraz wogóle nie jest ociążała, powiedziałbym, że jestem szczupły(nie patrz tak bardzo na twarz nad nickiem to [...]

#Strongbart wzrost - 180cm waga - 72kg bf i szybkość metabolizmu - nie mierzyłem i nie wiem jak dieta - kilka posiłków dziennie tak jak mam ochotę - dużo mleka i innych produktów mlecznych, obiad przeważnie z ryżem, czasem kurczaki, staram się jeść wiele owoców i warzyw, jogurty, ogólnie to co ma węglowodany i białko, zawsze spożywam jakieś [...]

sorki za odświezenie tematu ale mam podobny problem i teraz sie zastanawiam bo juz mi sie nie chce czekac co dalej działać? może jakis mini cyklik z tęscia zrobic i normalny odblok? Prolaktyna w tym czasie powinna zjechac ?? czy moze zalatwic ergolaktyne tylko bowie ile brałes 1 opakowanie wystarczy?

Tez czekam ale dowiedzialem sie ze maja obsowe i nic nie poradzisz. Za to mam nadzieje ze jak przyjdzie to bede zadowolony btw wiecie mniej wiecej czy kiedys bedzie produkowac na czas wszystko? Chodzi mi o to czy caly czas macie coraz wiecej zamowien, czy juz powoli dajecie rade wyprodukowac to co zamowione na biezaco plus nadganiacie opoznienia. [...]

Ale są lepsze efekty po 6 tygodniach. A ja nie czuje bólu kręgosłupa z tego powodu że robiłem sobie abs workout lvl II ( ten 10 minutowy ) przez miesiąc i te mięśnie mam jakieś. A co do abs II nie wiem czy bd w stanie to zrobić prawidłowo. Miesiac temu jak probowalem robic weidera to faktycznie ten kregoslup bolal oporowo. teraz tego nie ma a jak [...]

[...] na niektórych siłowniach nie przyjmują mniejszych bo tylko sprzęt zajmują... Trochę też głupio gdybym 1 ćwiczenia nie mógł zrobić a by 2 kozaków stało przy mnie. Właściwie mam 0 doświadczenia poza pompkami domowymi oraz brzuszkami które źle wykonywałem. Stąd też mam pytanie czy jest instruktor wliczony w koszt karnetu bo nie chciałbym stanąć [...]

tak ,jestem senny ostatnimi czasy. Tarczycę wykryto u mnie z 4 lata temu, i wizyty mam co pół roku u Pani endokrynolog i co wizyta to większa dawka leku. jak masz takie objawy to mozesz zawsze iść prywatnie do labu i samemu dla siebie zrobic cały panel(tsh,ft3,ft4) i jak wyniki były by słabe to lecieć do endo niech koryguję dawkę leku.dziwne bo [...]

to skoro chcesz siły i wytrzymałości, a nie masz hantla, to może zrób tak: 1. zwisy na drążku/gałęzi lub czymkolwiek innym trzymając się jedną ręką, dodawaj co trening kilka sekund więcej tych zwisów, tak 3-4 podejscia na każdą rękę (to by było na siłe) 2. ściskacze na czas: tu także włączasz stoper i zwiększasz długość wykonywania ćwiczenia co [...]

[...] zrozumcie mnie zle. Ja chce zrobić taki mix : Nitrobolon 2 500g + Kreatyna ( nie wiem która ale z tego co pisaliscie to chyba zwykła mono wystarczy ) + dextroza + Carbo I mam dylemat, czy zainwestować 200 złotych w taki zestaw, czy może lepiej na tym wyjde jak zastosuje 500g Kreatyny + dextroze + carbo Czyli taki sam zestaw, tyle, ze bez [...]

Dzieki KEMEIS i popuri za odpowiedz :) Poczytalem i odwiedzilem strone http://www.kulturystyka.pl/atlas/ (tak a propo swietna strona) jak i stronke od popuri i mysle ze bedzie dla mnie najlepiej zaczac trening ACT :) jednak bede sie staral robic jednak 4 dni w tygodniu :D jesli to nie przeszkadza. Dzisiaj nawet staralem sie zaczac trening ACT [...]

[...] przerwa to chce się trenować i tylko to robic bo to kocham ale coś mnie blokuje i nie umiem tez przestać ćwiczyć silowo bardzo boje się odstawać od innych i nawet jak nie mam ochoty i siły to zapiepprzam i robie trening. Ogólnie miche trzymam,mam wszystko wyliczone bardzo uwazam co jem ("smieci nie jadam") jadam pełno wartościowe białka,zdrowe [...]

Zakupy mam zamiar zrobić na raty (najpierw sztanga i sztangielki, potem po około 1-2 miesiącech ławka i stojaki, potem reszta). Co sądzicie o tym zestawie, nadaje się: http://allegro.pl/item159122617_sztanga_160cm_gwint_2x_hantle_gwint_54kg.html PS Na razie klatkę będę trenował na amatorskiej ławeczce, żeby nie odstawała od reszty.

a jeszcze jedno mam pytanie czemu kulturyści często jeżą Sorry ale net mi wysiadł i ucieło coś,miał być czemu jedzą czekolade ale już znam odpowiedz,ale mam jeszcze jedno pytanie, czy w okresie budowania masy moge jeść węglowodany na noc,przed snem tak o 23:30 bo wtedy koncze prace ,i jestem głodny na pare dni odlozyłem chleb i jadłem sam twaróg i [...]